Za varno udeležbo na pohodu

V sodelovanju z Zdravstvenim domom Kamnik bosta na Pohodu ob reki, ki povezuje, prisotna dva reševalca.

Reševalca Zdravstvenega doma Kamnik sta dosegljiva na telefon 031 359 192 (telefonska številka bo navedena tudi na letaku, ki ga prejme vsak udeleženec pohoda). Pokličete ju, če zdravstveno pomoč potrebujete sami ali soudeleženec(-ka) Pohoda ob reki, ki povezuje.

Sicer pa vse udeležence prosimo, da upoštevajo navodila za varno udeležbo na pohodu:

• Začnite počasi, da se telo ogreje. Hodite z enakomernim tempom, ki ga poskušajte odkriti in vzdrževati tudi znotraj večje skupine.
• Cilj vašega pohoda je nedvomno varna vrnitev domov in ne osvojitev čim večjega števila žigov.
• Pred prečkanjem cest in ulic se prepričajte, da to lahko storite varno.
• Hoja naj bo varna, udobna in ekonomična. Za varno hojo je treba imeti čas in budno je treba opazovati okolico in poslušati – bodite pozorni na gibanje ostalih pešcev, kolesarjev ali mopedistov.
• Če hodite v skupini, osnovni tempo pa tudi počitke in trajanje hoje določa najšibkejši član skupine.
• Na vsako uro si privoščite nekajminutni počitek na poti ali na eni izmed naših vstopno/izstopnih točk.
• Med pohodom stalno spremljajte vreme in mu prilagodite potek. Če se razvijejo nevihtni oblaki, se morate nemudoma umakniti z izpostavljenih mest, saj vanje pogosto udarijo strele.
• Pogosto pitje preprečuje izčrpanost in dehidracijo. Na stojnicah bodo na voljo brezplačne plastenke vode, ki jih bo zagotovilo podjetje Lunos, a zaloge so omejene, zato vse pohodnike lepo prosimo, da za vodo poskrbijo tudi sami (na določenih točkah pohoda so tudi pitniki).
• Poskrbite, da vse, kar prinesete s seboj na pohod, za seboj tudi pospravite.
• Ko začutite znake utrujenosti ali izčrpanosti, se ustavite za daljši počitek. Ob najmanjši slabosti in bolečinah v prsih takoj prenehajte s pohodom. Takoj se povežite z dežurno službo na številki 112, kjer vam bodo lahko svetovali po telefonu, dokler ne bodo prišli reševalci, ali pa pokličite 031 359 192 (reševalca Zdravstvenega doma Kamnik, ki sta prisotna na pohodu).
• Če se vam med pohodom zgodi kakšna neprijetnost ali ne veste, kje nadaljevati pot (čeprav bo pot dobro označena), nas pokličite na telefonsko številko 031 836 712 (Primož). Ob zdravstvenih težavah nemudoma pokličite dežurni telefon 112 ali 031 359 192 (reševalca Zdravstvenega doma Kamnik, ki sta prisotna na pohodu).